深く眠りたい

  • 2017.08.11 Friday
  • 14:03

寝つきが悪い、

 

 

 

 

眠れたと思っても眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまうkyu

 

この事がさらにストレスになり不眠を悪化させます。

 

 

 

こんな時はリラックスできるようにアロマの力で導きましょう。ゆう★

 

 

 

アロマポット、アロマランプ、ディフューザー、コットンなどに

 

下記のエッセンシャルオイル5滴を入れて芳香浴きらきら

 

 

    

 

ラベンダー     3滴

 

マージョラム    1滴 ➡ どれか1種類5滴でもOK!!

                                            枕元にラベンダー3滴の

               コットンを置くのもおすすめきらきら

ローマンカモミール 1滴

 

 

 

 

 

 

容器に天然塩50グラム(大さじ2杯)を入れて

 

下記のエッセンシャルオイルを4滴入れて、かき混ぜて出来上がり♪

 

 

 

ラベンダー     2滴

 

クラリセージ    1滴 ➡ どれか1種類4滴でもOK!!

 

ベルガモット    1滴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

heartアロマの香りで深い眠りをニコッ

 

 

 

 

 

 

あねご

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