毎日の習慣にすれば風邪の予防に

  • 2017.11.19 Sunday
  • 14:58


空気の乾燥する季節です。

咳が出る・喉が痛いという方も多いのでは。。。   


風邪やウイルス対策には外出から戻ったら「うがい」が効果的ゆう★



「うがい」で殺菌やウイルスを消毒!!

精油の殺菌・消毒作用を利用して日頃から予防しましょう。

殺菌作用のある精油を使った「うがい」は風邪の予防や喉の痛みに効果的です。ゆう★


精油で作った「うがい水」でしっかり予防とケアをheart



もちろん症状が出てからも効果的です。

日頃から習慣にすると良いですねニコッ

とても簡単に消毒できるので、喉の痛みだけでなく口内炎が出来ている時、

歯周病や口臭が気になる時にもおすすめです。



   きらきら外出から戻ったら「うがい」と「手洗い」をきらきら



「うがい水」の作り方

ウォッカ5mlに よつば精油(よつばティートゥリー・ペパーミント・ラベンダーなどがおすすめ)

を2〜3滴垂らし、良く混ぜます。

それをコップ1杯(約300ml)の水に入れて、更に混ぜれば出来上がりニコッ



あねご

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香りの力と月のリズム 新月〜上弦期

  • 2017.11.18 Saturday
  • 11:22

出生率が最も上がるのは満月、イライラしやすくなる。ふふっ。

新月の前後には気分が内向しやすく、上弦の月の頃は

やる気が満ちてくる。ゆう★







良い香りには心身を癒し、健康な状態へと導く力が宿っています。

この香りの力と月のリズムを組み合わせることで、

毎日はより充実し、深い癒しと輝きに満たされていきます。きらきら








新月〜上弦期


リフレッシュ効果のあるアロマがお勧め。


生まれたばかりの月である新月は、純粋なパワーに満ちています。

この時期はそういった月のパワーを受け取るため、

物事を新しく始めるのに最適な時。



ただし、月光は闇に沈んでいることもあり、

気持ちが内向しやすいのも特徴です。



お勧めのアロマは新しい始まりを爽やかな香りで応援してくれる

リフレッシュ効果のあるアロマ。レモン



<お勧めの過ごし方>

スタートアップ


柑橘系のアロマは気持ちを明るく前向きにしてくれます。


                          

「ベルガモット」「レモン」のアロマオイルを

それぞれ2〜3滴ずつお風呂に入れてみましょう。

アクセントに「ペパーミント」のアロマオイルを1〜2滴足せば

爽快感溢れるパワフルなアロマバスの出来上がり。レモン





集中力を高める



生まれたてのパワーを有効に使いたいなら集中力を高めることが大切です。
                 
「ティーツリー」1滴と「ローズマリー」2滴を

熱湯を注いだマグカップに落とし、

立ちのぼる香りを吸い込んでみましょう。

気分がシャキッととして、集中しやすくなります。

眠気覚ましにも効果満点。ゆう★




月の力と植物の力。

上手に取り入れることで、心と身体に心地いい変化が生まれるはずですよ。



ハート是非試してみてくださいね。ニコッ








あねご


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お白湯のススメ

  • 2017.11.17 Friday
  • 13:21

健康に気を使っている方は始めてる。。。



お白湯の美容・健康効果とは





 クローバー新陳代謝を高め、痩せやすくなる。


内臓機能を温めることで血流が良くなります。

内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30%上昇し、

基礎代謝も10〜12%上がると言われているので、

脂肪が燃焼されやすくなります。炎




 クローバー内臓の疲労回復


内臓が温まるので弱っていた内臓の働きも活発化!!

胃腸が弱っている方、飲み過ぎ、ストレスなどで

体調がすぐれない方にもおすすめ。




 クローバー老廃物を洗い流すデトックス効果


お白湯を飲むことで利尿作用が高まり、

体内の老廃物が洗い流され、肝臓や腎臓の動きが活発になります。

むくみや便秘解消にも効果的。♪




 クローバー冷え性にも効果的


お白湯を飲むことで胃腸が温まりやすいので、

新陳代謝が上がり体に熱が作られます。

体が冷えている方の冷え取りにも効果的。ゆう★





 ひらめきお白湯のルーツは、インドのアーユルヴェーダにあると言われています。

「水」「火(=火にかける)」「風(=沸騰させて蓋を外し空気を入れる)」

この3ステップで体の中の毒素を出してくれるという考え方です。





ハート最近体が重い、疲れが取れないなぁ〜〜という方は是非お試しくださいニコッ





 

あねご
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入浴の効能

  • 2017.11.16 Thursday
  • 13:54






日頃ゆったりとお風呂に浸かっていますか?

帰宅時間が遅いとか、面倒。なんて理由でシャワーだけで済ませる方多いのでは。。。



シャワーのみでは体の十分な温浴効果、血行促進が行われません。


お風呂に浸かると浮力の効果で下半身が水圧で圧迫され、血行を促進します。

入浴の効能として、

*シャワーでは取り切れない皮膚の清浄作用

*肝臓や、心臓の働きを良くしてくれる

*様々な免疫機能が入浴によって高められ体の抵抗力が増す(免疫力の亢進)

*ホルモンの働きが活発になり体のバランスが整う(ホルモンの亢進)


その他にも、

ドロドロ血予防、ストレス緩和など。。。


シャワーでは得られない効能がたくさんあります!!


是非、毎日お風呂に浸かる習慣をつけましょう。

毎日は無理〜てれちゃう

という方、せめてお休みの日だけでも浸かりましょう!!

 
あねご


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ストレス解消

  • 2017.11.14 Tuesday
  • 14:14

仕事も家庭も!! と



人生を精力的に生きようとすればするほどストレスを抱え、



脳が疲労してしまう確率は上がってしまいますゆう★




脳疲労の一番の解消法は睡眠。






深く上質な眠りこそストレスで疲れた脳を癒してくれます。







  ハート質の良い睡眠でストレスを溜めない身体へニコッ






あねご

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